上海概股齐网络科技有限公司 产后第三周是肉体还原的病笃阶段，此时新姆妈的膂力迟缓还原，消化智商也有所增强，因此饮食应愈加防御养分平衡和各样化。合理的月子餐不仅能匡助肉体还原，还能促进乳汁分泌，为宝宝提供富有的母乳。 第三周的月子餐应以高卵白、易消化、温补为主。残忍每天安排三餐加两次点心，确保养分摄入富有。早餐可采用小米粥、鸡蛋、全麦面包等；午餐保举瘦肉粥、清蒸鱼、蔬菜汤等；晚餐则以山药排骨汤、豆腐蔬菜羹为主。此外，不错适合加入红枣、桂圆、枸杞等食材，有助于补血养气。 同期，扎眼幸免生冷、辛辣食